nie jest mile

Witam ;) No to tak po krótce; chciałbym by ktoś ocenił moją dietę - jest/ma być ona na masę - mile widziane wszelkie uwagi dotyczące niej bo chciałbym od poniedziałku zacząć się jej trzymać :) Staż na siłowni ponad: 14 miesięcy Wzrost:197cm Waga:84kg Budowa: Ektomorfik Aktualnie chce podbić wagę do 100 kg. A oto ona : [...]

Widze, ze mozna tu uzyskac informacje jakim jest sie -morfikiem, wiec pomyslalem, ze zapytam, bo sam nie wiem a probowalem to ustalic. Wymiarow dawno nie mierzylem ale podam orientacyjne;). Wzrost 180, waga 80, biceps gdzies ze 37 do 38, klata gdzies ze 105 spokojnie, kark 42-43. Cwicze regularnie od grudnia. Wczesniej nieregularnie. Pomozcie mi [...]

Bedąc na diecie low carb i robiąc ostatnio ładowanie zastanawialem sie czy miałoby sens dodac na czas ladowania czyli po treningu i nastepnego dnia ( w zaleznosci od rodzaju i dlugosci ladowan) rano, a nawet do kazdego posilku kilka iu insy? Wiem ze tego typu diety w tym dziale sa widziane pod katem nowinek i malo jest osob ktore je uzywaja. Ja [...]

jako że nie znalazłem satysfakcjonujących mnie info nt ww supla zakładam ten topic. mile widziane opinie osób stosujących beta 3, porównanie do innych termogenów etc. supl zaciekawił mnie ze względu na niekonwencjonalne działenie, składowo nie ma nic z innych spalaczy: ma stymulować receptory beta3 dzieki oktoplaminie HCL która jest notabene [...]

Jak w temacie, zamienię się, najchętniej na aminokwasy BCAA lub białko (mile widziana kazeina, ale niekoniecznie). Oferuje: Tested Burner- 42 albo 45 kapsów ( liczyłem kilka dni temu, dokładnie nie pamiętam :-) ) Przed zamianą policze jeszcze raz. Dla mnie za mocne, źle reaguje na geramine Pump Express Olimpa- prawie cała pucha, bez 3 porcji. [...]

Czesc :) Szukam w internecie informacji na temat podnoszenia ciezarow osob niepelnosprawnych. Owszem jest tam wiele stron ale prawie wszystkie opisuja roznego rodzaju zawody lub prace w klubach, stowarzyszeniach a nie ma nic o opisie tej dyscypliny. Dlatego tez zwracam sie z pytaniem, czy ktos z was spotkal sie kiedys z ta dyscyplina osob [...]

poprzednie 'cykle' 1-10 omo ew 1-4 albo 5**** wie metka 15mg ed 1-6 omo 250mg e5d 1-j/w 15-20mg ed pisze 'cykle' poniewaz w sumie nie bylo zadnego off'u, no moze byl taki maly offik 1-4 prop 50mg ed + clen/effa i tera z powodu tymczasowego braku gotowki chcialbym pojechac na jakims mostku. wydaje mi sie ze najlepszym i dosc tanim wyborem byl by [...]

Poprosze o ocene diety ;] Mile widziane wskazówki co moge zmienic. Tylko zaznaczam ze sniadanie jest takie poniewaz rano nie moge jesc ;] 06.40 50gr płatków kukurydzianych 200ml mleka 1.5 30 gr rodzynek 50 gaineru mammoth 09.40 4 kromki chleba+ wedlina 12.20 50 gr gaineru 15.00 200gr ugotowanej kaszy+ sos 100/150gr filet z kurczaka badz filet z [...]

Witam Panie koleżanka dała mi swoją dietę żebym ją tu umieścił bo ona nie ma konta na sfd I jak byście były tak miłe żeby ją sprawdzić i w razie czego poprawić błędy.Oczywiście jej celem jest strata masy ciała. Koleżanka ma 172cm wzrostu jej waga wynosi 64kg,w pasie 86cm,obwód bioder 93cm A jej dieta wygląda następująco: Pierwszy posiłek: - [...]

Siema aktualnie jestem na cyklu: 1-5 meta 40mg ed 1-5 bold 200mg e3d 1-5 susta 250mg e3d 6-18 bold 250mg e3d 6-20 susta 375mg e3d 7-20 deca 125mg e3d 15-20 tura 50mg ed Od początku cyklu jestem +5 kg w gore +2cm w łapie o 3 cm w udzie, hcg bije co 5-6 tygodni 1000j co 3 dni i aż wbije 5000j, dieta jest bardzo dobra regeneracja również bardzo [...]

[...] Chce sobie zrobić taki cykl : T: 100 100 100 100 100 S: co 3 dni T - testosteron enanthat = 5 szkieł S - Siłabolin (50 mg/ml) = 12 szkieł Jest tak mało Teścia bo nie chce żeby mu mordka spuchła... A i gostek waży dokładnie 98 kg. Wszelkie komentarze mile widziane ! Sypne Sogiem !!! POZDRÓWKA !!! Nie sztuka zabić Kruka, ale dupą usiąść [...]

[...] Ten trening robie 5-6 razy w tygodniu w domu rano (z jakieś 1,5 miesiąca i efekty dobre wszystkie spodnie spadają ze mnie, kostki na razie nie ma widać bo troche fatu jescze jest i oczywiście dieta także:). Zastanawiam się czy zacząć robić skłony tułowia z linkami wyciągu [...]

witam panie, od niedawna trenuję siłowo i póki co, zależy mi głównie na powiększeniu pośladków. jestem szczupła, i tyłek też jest niestety szczuplutki, dość mały co bardzo chciałabym zmienić, nie podoba mi się%-) chciałabym uniknąć nadmiernego rozrostu ud (jeśli to możliwe) i głównie kopnąć te poślady ku wzrostowi. z tego co sama robię to [...]

Witam! Możliwe ,że pomyliłem działy lecz nie wiedziałem pod jaki bd akurat pasował ten temat. Chciałbym poradzić się bardziej doświadczonych i zorientowanych czy jest możliwość spalenia tkanki tłuszczowej ,a wypełnienie na jej miejscu mięśniami? Spalacze? Jak najbardziej oczekuje porad. Dieta,Aeroby? Również mile widziane porady. Siłownia? (6dni [...]

Witam mam problem jako ze chcialem wystartowac z cyklem tylko ze zostalem nie mile zaskoczony ,od piatku meczylem sie z bolem brzucha ,wczoraj bylem ulekarza ,dzis porobilem badania no i wiadomo ze wrzody na zoladku , leczenie ma trwac 2 tyg ,a wiec cykl trzeba odlozyc na pozniej tyle ze lekarz mi powiedziala ze po tych 2tyg mozliwe iz nie bede [...]

Właśnie kończę pisać pracę magisterską i potrzebna jest mi Wasza pomoc :) Temat pracy to "Doping na siłowni wśród osób nie uprawiających dyscyplin wyczynowo". Czyli obiektem moich badań są amatorzy, którzy chodzą na siłke, biorą koksy, a przy tym nie uprawiają żadnego trójboju siłowego, podnoszenia ciężarów itp. [...]

Witam wszystkich, jestem nowym forumowiczem. Proszę o rozpisanie suplementacji na okres około 5-6 miesięcy tj od końca grudnia do maja- czerwca. Celem jest poprawa wyników siłowych ( nie chciałbym zbytnio przytyć) na miesiąc mogę wydać około 150zł ( ale to jeszcze może ulec zmianie) Mam 20 lat, 69-70 kg, wcześniej dwa razy stosowałem kreatyne [...]

Siemqa mam Pytanie co do tego suplementu i nie tylko. otóż chciałbym sie dowiedzieć czy rzeczywiście to jest takie skuteczne? czy rzeczywiście daje takie efekty? (30%-40% siły itd...) i czy nie powoduje jakiś skutków ubocznych? po jakom stażu treningowym mogę go zacząć brać? po prostu wszystko co wicie na ten temat :) proszę o wasze wypowiedzi. [...]

[...] A mianowicie chcialbym sie dowiedziec czy plan ulozony przez mojego kolege(na mase, 3 razy w tyg.) , z ktorym mam zamiar kontynuowac treningi jest w porzadku. Jezeli nie, mile widziane sa poprawki. Mam do dyspozycji lawke(sztange), hantle,drazek. Oto on : -przysiady ze sztangą 3s -wiosłowanie 3s -podciąganie na drążku 3s -wyciskanie na [...]

Zakupielm dzis białeczko ostrowie o smaku bananowym i powiem szczerze ze jestem bardzo mile zaskoczony smakiem smak jak dla mnie rewelacyjny ladnie pachnie i dobrze smakuje...co do piany fakt pieni sie ale po kilku kin tej piany ejst tak malo ze smialo idzie pic.. a teraz pytanie Na opakowaniu przeczytalem ze w przypadku stosowania preparatu przez [...]